Полезно ли молоко

Большая часть человечества употребляет молоко и молочные продукты. О полезности молока время от времени разгораются споры. Много вопросов и много ответов. Ученые считаю, что определить единую норму потребления молока для всех невозможно.

У каждого своя норма потребления, а если нет непереносимости или аллергии пить молоко можно сколько хочется. Употребление 250 мл молока в сутки обеспечивает организм человека одной третьей суточной нормы витамина В2, одну четвертую нормы кальция и витамина Д, одна вторая половины нормы В12.

Статистика исследований показывает, что больше 80% населения страдает непереносимостью молочного белка. Есть люди, которые, выпив молоко, чувствуют дискомфорт — организм не принимает молоко. У некоторых людей потребление молока вызывает зуд и появление сыпи на коже. Если в моче человека обнаружен осадок фосфатов, от молока лучше отказаться. Им стоит заменить потребление молока кисломолочными продуктами.

Большая часть специалистов считают, что человеку молоко просто необходимо, как основной источник кальция витаминов аминокислот. Свежее молоко нормализует обмен веществ, делает здоровыми кожу и волосы, поддерживает в тонусе организм. Людям, страдающим язвой желудка и сердечными заболеваниями, медики рекомендуют употреблять молоко. При ожирении в
некоторых случаях назначают разгрузочные дни. Не стоит пить молоко, чем-либо его закусывая. На ночь перед сном хорошо выпить стакан теплого молока, по желанию добавив немного меда. Пить молоко нужно кипяченым или пастеризованным. Употреблять стерилизованное молоко медики не рекомендуют.

Ослабленным болезнью людям необходимо молоко, потому что оно очень легко усваивается и помогает организму бороться с болезнью. При высоком давлении стакан молока, благодаря мочегонному свойству принесет пользу. Для людей с повышенной кислотностью желудка это первая помощь. Хоть молочные жиры полезны, однако пить очень жирное молоко или совсем
обезжиренное не нужно. На основании всей информации можно сделать вывод — подход в определении полезности и количества молока для каждого человека индивидуальный. Пить или не пить молоко каждый человек должен выбирать сам, прислушиваясь к своему организму. Лишь только ваш организм ответит на все возникшие вопросы. Если вы никогда не пили молоко,
попробуйте сначала выпить немного и подождите, чтобы определить реакцию организма. При плохой реакции прием чистого молока нужно прекратить, а через время попробовать кисломолочные продукты.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>